كيفية طهي وجبة إفطار صحية "معتمدة من النموذج" (بدون حبوب ، جلوتين ، سكر)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هنا كل المكونات! إذا كنت تأكل باليو فاضحًا ، فاستمر في ترك الزبدة واستبدل الحليب (الكامل) بنسخة غير الألبان. (أي حليب مكسرات مثل اللوز أو جوز الهند)

قسمي الموزة إلى قسمين وضعي نصفها جانبًا الآن.

خذ شوكتك وابدأ في هرس الموز.

استمر في هرسها حتى يصبح قوامها أكثر أو أقل. استخدم الجوانب للمساعدة!

أضف البيضتين. تجنيب غير منه! إنه مصدر رائع للبروتين :)

اخفقيها معًا.

أضف القليل من الحليب كامل الدسم (أو أنواع أخرى من الحليب إذا كنت لا تأكل منتجات الألبان). يمكنك أيضًا ترك الحليب خارجًا تمامًا ولكني أحب الطريقة التي تجعل القوام أكثر دسمًا.

يتبل بالقرفة ورشة ملح. إذا كنت تحبها حقًا حلوة ، يمكنك ترك الملح ولكن أعتقد أنه يضيف الكثير من النكهة فقط وهو يشبه طعم العصيدة "الحقيقية" بالنسبة لي!

ضعه على نار متوسطة. (3/5)

قم بالتغيير إلى ملعقة وابدأ في التقليب. تذكر أن تراقبها لأنها تحترق بسهولة ، خاصة مع الحليب!

بين التحريك ، قطعي الموز! أولا بالطول ..

اقلبها واقطعها بالطول مرة أخرى.

الآن قم بتقطيعه إلى "مكعبات" صغيرة (أو قطع إذا أردت).

لا أعرف لماذا شرحت ذلك بالتفصيل .. أنا متأكد من أنك فهمت الفكرة! ؛) موز -> مكعبات

تذكر أن تستمر في التقليب من حين لآخر. فقط كن صبورًا وسرعان ما سيبدأ السحر!

تادا! حسنًا ، ربما لا يبدو الأمر جيدًا .. لكنك تفعل ذلك بشكل صحيح! سيبدأ البيض في التدافع ببطء وستستمر في كشطه من القاع.

عندما تصل "العصيدة" إلى هذا الاتساق ، حان الوقت لإضافة قطع الموز التي قطعناها بعناية في وقت سابق! :)

انها تأتي معا! فقط حركه معًا وأطفئ النار. إذا قمت بطهيها لفترة طويلة في هذه المرحلة ، ستبدأ قطع الموز في نضح سائل حلو.

ضع في وعاء. ليس الشيء الأكثر لذة المظهر ولكن أعدك ، الطعم إلهي!

ضع بعض الزبدة في الأعلى! أنا أحب بعض الزبدة وأستخدمها طوال الوقت عند الطهي. الزبدة تقول؟!؟ - قم ببحثك (paleo / lchf) وسترى أن الدهون (الصحيحة) هي صديقك! :)

رشي القرفة لمزيد من النكهة. يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة الطازجة أو كومبوت التفاح (تأكد من أن المكون الوحيد هو ، نعم ، تفاح!) لا حاجة لتحلية لأن الموز يفعل ذلك.

Voilà la! وجبة فطور صحية ، مليئة ، لذيذة للغاية ، مفضلة طوال الوقت. استمتع! :) يرجى إعلامي إذا كان هناك أي موضوع آخر ترغب في تغطيته مثل العناية بالبشرة / الشعر والمكياج والنمذجة وما إلى ذلك.

تأكد من مراجعة مدونتي www.olinestyle.com حيث أقوم بالتحديث يوميًا وأخذك وراء الكواليس وفي حياتي كعارضة أزياء بدوام كامل في باريس ، بما في ذلك المقابلات مع MUA وأشخاص في الموضة: *

* إخلاء المسؤولية * يمكنني التحدث فقط من تجربة شخصية. كل شخص مختلف ، لذا اختر ما يطفو قاربك. هذا فقط ما يناسبني :)


شاهد الفيديو: تجربتي للخبز بخميرة بلدية بدون غلوتين او جلوتين وبدون صمغ او دقيق مصنع اقتصادي روعة


المقال السابق

كيفية صنع عجة خضراء صحية باليو

المقالة القادمة

كيفية صنع رف طلاء أظافر مخصص