كيفية صنع سموذي سريع وصحي للغاية

أولاً ، ستحتاج إلى نقع بذور الشيا في القليل من الماء. فقط لتليينهم!

دعهم ينقعون لبضع دقائق أثناء تحضير باقي مكونات العصير.

عادة ما أضع ثمرتين من الموز في هذا العصير! أنا أقشرهم وأقطعهم.

كوب واحد من العنب البري المجمد سيبقي عصيرك باردًا ويضيف نكهة فاكهية لذيذة.

هذا هو مكوّن السري. لا أحب طعم الجرجير كثيرًا ، لكني أحزم أكبر قدر ممكن في العصير ، والفوائد الصحية مذهلة.

كل شيء يسير معًا! دائما تبدو لذيذة مثل هذا.

أضعها في مزيج من حليب اللوز وجوز الهند ، أي نوع من الحليب يعمل مع هذا العصير.

أستخدم خلاطًا مستحلبًا لخلطه معًا ، فهو سريع جدًا وسهل التنظيف.

والنتيجة النهائية هي عصير مشر ولذيذ وصحي!